Massage bắp chân không chỉ giúp xua tan tê mỏi mà còn mang lại nhiều lợi ích khác như thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm stress và cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, massage chân đúng cách có thể giúp bắp chân thon gọn nhờ đánh tan lớp mỡ dưới da và làm săn chắc bắp cơ.
Để thực hiện massage bắp chân theo cách truyền thống, bạn nên ngâm chân trong nước ấm 5-7 phút, sau đó sử dụng dầu massage và thực hiện các động tác xoa bóp, ấn ngón tay vào các huyệt đạo trên bắp chân như A Thị, Túc Tam Lý, Âm Giao, Ủy Trung, Thừa Sơn, Dương Lăng Tuyền và Âm Lăng Tuyền trong khoảng 15 phút.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng nệm massage bằng motor máy làm phong phú thêm các bài massage cho đôi chân và các bộ phận khác của cơ thể. Bạn nên chọn loại có tích hợp con lăn massage xoay 360 độ và nhiệt hồng ngoại sẽ giúp tiết kiệm thời gian, giảm mỏi tay và tăng hiệu quả cho bài massage của mình.
Khi massage bắp chân, bạn cần chú ý thực hiện đúng kỹ thuật và lắng nghe cảnh báo của cơ thể. Nếu cảm thấy đau, nên massage nhẹ hơn hoặc dừng lại để tránh gây tổn thương cho các tế bào, bó cơ và các dây thần kinh... Nên kiên trì thực hiện massage hàng ngày sẽ giúp cơ bắp được thư giãn và giảm thiểu các cơn đau hơn. Việc này không chỉ giúp cải thiện tinh thần, giấc ngủ mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể càng ngày càng tốt hơn.
Ngoài ra, bạn nên chọn thêm các sản phẩm hỗ trợ thêm như dầu massage và nệm massage chân từ các thương hiệu uy tín, đã hoạt động lâu năm sẽ giúp bạn nhận về được máy massage chất lượng cao sử dụng lâu dài, bền bỉ. Khi mua máy, bạn nên chọn loại máy massage có thiết kế thông minh với nhiều tính năng và tiện ích giúp quá trình chăm sóc sức khỏe cho bản thân trở nên đơn giản và chu đáo hơn.
Để tìm hiểu kỹ thuật massage bắp chân một cách chi tiết và đầy đủ hơn, mời bạn tham khảo tại đường link sau:
https://hakawa.vn/blogs/cam-nang/massage-bap-chan
Xem thêm tại:
https://www.crokes.com/hakawavn/activity/927646/
https://twitter.com/Hakawavvn/status/1798195433631850866
#HAKAWA #hakawavietnam #thangnhôm #ghếxếpthưgiãn #nệmmassage #xelăn #võngxếp #máyépdầu